Frutilla: Beneficios y Propiedades para la Salud

La frutilla es un producto muy rica en nutrientes, excelente remedio para prevenir el sobrepeso, la obesidad y de infinidad de enfermedades. Es fuente de fibra y por ende brinda saciedad, y favorecen la eliminación de líquidos por su elevado aporte de agua.

La frutilla aporta minerales como vitamina C, A (carotenos), E (antioxidantes), B1, B2, B3 y B6, K, calcio, potasio, yodo, silicio, fósforo y magnesio. Se recomienda consumirlas crudas y bien lavadas, ya que cuando se cocinan pierden las propiedades antioxidantes provenientes de la vitamina C.

Propiedades beneficiosas para la salud

1 – Actúa como analgésica, antiinflamatorias y anticoagulantes.

2 – Contiene fitonutrientes; una de sus propiedades que se encarga en contrarrestar los efectos de los radicales libres, que causan ciertos tipos de cánceres, y previene enfermedades reumáticas.

4 – Fuente de vitamina C, por lo cual  incrementa las defensas del organismo y previene de enfermedades respiratorias. Y evita la anemia,

6 –  Contiene Vitamina E: una propiedad poderoso antioxidante y combate el envejecimiento prematuro de la piel.

7 –  El índice glucémico es menor, por ende es apta para personas que padecen de diabetes.

8 – Beneficia el arrastre del colesterol sanguíneo, debido a la presencia de fibra, pectina y lecitina.

9 – Es excelente purificador de la sangre.

11 – Es recomendable para combatir problemas circulatorios y hemorragias en los  intestinos.

12 – Las hojas de la frutilla es bueno para curar heridas: desmenuza las hojas y aplicándolas sobre la zona afectada.

13 –Protege los dientes del mal aliento y de las caries.

15 – Limpia las impurezas de la piel

16 – Previene enfermedades cardiovasculares

17 – Es bueno para combatir los dolores menstruales, evitando la inflamación y la retención de líquidos del mismo.

18 – Calmante: las hojas  puedes prepararlos en té y consumirlas.